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11월 입니다.
10월 사우회비 미납자분들 알려드립니다.
장재민님 2개월 (9월, 10월)
문두민님과 이형열님은 깜박하신것 같은데요~
꼭 자동이체 설정하시기 바랍니다.
(자동이체는 전화로 신청이 가능합니다. )
가을철 건강관리 Tip
일교차가 큰 계절에는 감기에 쉽게 걸리는데요.
대개 감기는 전조 증상이 있습니다.
콧물을 훌쩍거리고 목이 따끔거리고 미열이 나면서 컨디션이 안 좋아집니다.
이런 초기 증상이 있을 때 체온을 살짝 올려주면 되는데요.
체온을 올리는 방법은 여러 가지가 있는데 우선 땀을 내는 방법이 있습니다.
‘발한(發汗)요법’이라고 해서 땀을 내어 한사를 물리치는 방법인데요.
양말을 신고 따뜻한 이불 속에서 15분 정도 있으면 됩니다.
땀이 나서 살짝 촉촉해지는 느낌만 들면 충분한데요.
발한요법에서 가장 주의해야 하는 것은 땀을 낸 후입니다.
열린 땀구멍으로 한사가 다시 들어오면 도리어 감기가 심해질 수 있기 때문입니다.
건강하십시오~~ 쏵쏵! |
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